夏季入伏，湿气来袭，中医药展教你除湿小妙招

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入伏，代表着一年一度的三伏天又来袭了，炎热的夏季，很多人喜欢吹空调，吃冷饮来解暑降温。虽然会让你的身体有短暂的舒服，但是有一样东西却在悄悄的向你靠近，那就是湿气，尤其是在夏季，天气非常炎热，经常吃冷饮，吹空调，不注意保护身体，在这个时候，湿气可能会悄悄地入侵人们的身体。

身体有湿气的症状：

1、睡醒后头晕：

正常情况下，一觉醒来是精神抖擞的，但是如果你起来之后还是异常疲惫，甚至是头晕、打不起精神，瘫软在床上不想起来，那么可以肯定是你体内有湿气了。

2、出油太多：

如果你突然发现自己的头发很容易出油，发根处也变的更油腻，而且面部油脂较多，容易油光发亮。那就要注意了，很可能是因为你体内湿气太重了。

3、舌苔厚：

早晨起床观察舌头颜色、状态，如果舌苔呈白或黄色且粗厚，甚至有齿痕舌，则表示体内湿气较重。

4、食欲不振：

吃饭的时候，没有饥饿感，也可能是人体湿气太重的原因，因为湿邪会影响到脾胃的功能。这种现象更容易在夏季发生。

平时要如何祛湿呢？中医药展教你三招，湿不再来，一身轻松！

1、多吃祛湿的食物

平常生活中有非常多的食物，可调节人体的湿气，达到清热解毒、去除燥热的效果。中医认为薏米、红豆属于有除湿健脾的功效。下午使用效果最佳。另外平时要吃的清淡一些，避免影响到脾胃功能而出现内脏虚寒。

2、中药祛湿

中药祛湿也是比较常见的方法，而且中药效果也很不错，比如茯苓、芡实、苍术等。但是需要讲究方法，如果嫌麻烦也可以选择中成药茯芡济湿膏。也都是很常见的祛湿中药，中药能够养脾祛湿，不仅效果好，而且见效快。一般中成药现在在网上也能买到。非常方便。

3、拔罐祛湿

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

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